Activ’Dos

Aktywność fizyczna jest kluczem do uniknięcia bólu pleców.

Aplikacja Activ’Dos, stworzona przez Ubezpieczenie Zdrowotne, pomaga Ci na co dzień dbać o swoje plecy.

W tym celu aplikacja oferuje kilka funkcji.

POWITANIE

Wejdź w interakcję z cyfrowym towarzyszem, który wita Cię podczas każdej wizyty i kieruje do różnych funkcjonalności aplikacji.

Sześć pytań, na które można szybko odpowiedzieć, pozwala nam zaoferować priorytetowe ćwiczenia i sesje dostosowane do Twojej sytuacji.

ĆWICZENIA

Odkryj ćwiczenia animowane, oferowane „à la carte” oraz w formie sesji przygotowanych dla Ciebie przez lekarzy i fizjoterapeutów specjalizujących się w tej tematyce.

Możesz także zapisać swoje ulubione i stworzyć własne sesje ćwiczeń.

Wybierz ćwiczenia lub sesje według różnych kryteriów: poziom trudności, rodzaj ćwiczeń...

Zaplanuj przypomnienia, które pomogą Ci utrzymać się na właściwej drodze.

BIBLIOTEKA

• Filmy wideo, dzięki którym lepiej zrozumiesz swoje plecy

Odkryj, że ból pleców niekoniecznie jest poważny, że jest silniejszy niż myślisz i że ruch jest dobry dla Twoich pleców.

• Quizy sprawdzające Twoją wiedzę

Weź udział w quizach, które kwestionują z góry przyjęte pomysły i dostarczają konkretnych informacji.

PODEJMOWAĆ WŁAŚCIWE KROKI

Śledź swoją regularność i oceniaj swoją sytuację, kiedy tylko chcesz.

Otrzymuj regularne zachęty w postaci powiadomień i odznak z nagrodami, dzięki którym będziesz zmotywowany i regularnie ćwiczysz.